Sommeil sur mesure

Enfin un sommeil réparateur adapté à vos besoins personnels

1-      Comprendre la physiologie du sommeil
– Les différentes phases et les 2 cycles de régénération
– Les bienfaits de chaque cycle pour mieux vivre
– Les types de dormeurs et leurs caractéristiques

2-    Améliorer la qualité du sommeil
– Les alliés et les saboteurs du sommeil
– L’hygiène d’un bon sommeil en 5 étapes
– La régénération de jour et le repos de nuit

3-    Utiliser le sommeil créatif
– Les bienfaits de la sieste bien gérée
– La nature du sommeil paradoxal (rêves)
– La programmation pour trouver des solutions

Durée : 3 heures
Date : jeudi 23 mars de 19h à 22h
(autres dates disponibles sur demande)

Coût : incluant DVD «Comment bien dormir» (valeur 25$)
– en groupe : 55$ / ch (max. 10 personnes)
– individuel : 85$ / heure (durée entre 2 et 3 heures)

Information et réservation :
– par courriel : info@nicolegratton.com
– par téléphone : 514-326-6136


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