Publications

Dormez-vous assez 300

Dormez-vous assez ?

Diminuer l’insomnie et comment faire une cure de sommeil

Éditions Flammarion Québec
En vente à la librairie Nouvel Âge à Montréal

Préface de Dr Ghislain Devroede
Un outil indispensable pour mieux comprendre l’importance du sommeil pour la santé

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Prix : 19.95$ (taxe incluse)

TABLE DES MATIÈRES

Chapitre 1- À la rencontre du dormeur en nous
– Petit ou gros dormeur ?
– Couche-tôt ou couche-tard ?
Chapitre 2- La dette de sommeil : une anémie énergétique
– Comment l’identifier
– Ses effets sur la santé
Chapitre 3- La cure de sommeil : un festin thérapeutique
– Pourquoi dormir plus longtemps
– Comment faire une cure de sommeil
Chapitre 4- La sieste : une collation bénéfique
– La durée idéale
– Des endroits pour la pratiquer
Chapitre 5- Le bâillement : un complément tonique
– Pourquoi on bâille
– Les fonctions du bâillement
Chapitre 6- Le rêve : un dessert riche en surprises
– Les fonctions du rêve
– Comment trouver des solutions en dormant
Chapitre 7- L’insomnie : une peur toxique
– Pourquoi on ne dort pas
– Des stratégies préventives

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