Table des matières
- L’environnement externe
- L’environnement interne
- Solution : la simplicité
- Les rôles de l’alimentation
- Les choix alimentaires
- Solution : le jeûne adapté
- Les rôles de la respiration
- L’oxygénation et l’ionisation
- Solution : la respiration consciente
- Les rôles du sommeil
- Les types de dormeurs
- Solution : la cure de sommeil
- Les organes au service de notre bien-être
- Les richesses de notre esprit
- Solution : l’entretien quotidien
- Les petits bonheurs
- Les grandes joies
- Solution : les moments créatifs
- L’ego et l’âme
- Le sens de la vie
- Solution : le plan d’action
- Les ingrédients
- Les bienfaits
- Solution : la retraite de silence
